Start 60+ yoga in Dorst

Vanaf november starten we met 60+ yoga in Dorst, bij DorstZorg aan de Pastinaak 2.
Op 6 en 13 november zijn er gratis proeflessen. Je bent van harte welkom!

Meld je aan voor de gratis proefles via avelijnyoga@gmail.com.

Aanmelden gratis proefles

Ontspannen en bewegen op een rustiger niveau

In welke levensfase je ook bent, je wilt graag ontspannen en vitaal zijn. Je wilt zorg en aandacht besteden aan jezelf en je lichaam en je lichaam fit, soepel en sterk houden. Yoga helpt je om gezond ouder te worden, om te herstellen of jezelf opnieuw te leren kennen, als je merkt dat je lichaam minder vanzelfsprekend beweegt dan je gewend was.
Bij het ouder worden merk je dat je gewrichten minder soepel zijn en je spieren stijver worden. Juist in deze fase van je leven heeft je lichaam beweging en aandacht nodig.

Yoga om gezond ouder te worden

Voor yoga hoef je niet lenig of sterk te zijn. Ook zijn de houdingen niet moeilijk en voor iedereen toegankelijk. In de lessen worden de yogahoudingen wat aangepast en zo ervaar je weer mogelijkheden wat je met je lichaam kunt.

In de les is er veel aandacht voor ademhaling, meditatie en ontspanning, waardoor je tot rust komt en helpt je bloeddruk te verlagen. De zachte, toegankelijke, houdingen houden je soepel, sterk en stabiel en maken je bewust van je vitale kracht. Balans oefeningen helpen je om het risico van vallen te verkleinen. En vooral is er plezier en is de les gezellig!

In de 60+ yogales leer je luisteren en om te gaan met je lichaam, zoals het nu is. Dat zorgt voor een grotere bewegingsvrijheid en kracht, zoals je gewend bent te voelen.
Deze les is bij uitstek ook geschikt als je minder mobiel bent. Alle oefeningen zijn helemaal gericht op het ouder wordende lichaam en kunnen op de mat of in een stoel worden uitgevoerd. Het tempo is rustig.

We werken met kleine groepen, max 12 deelnemers.

Kom je ook? Op 6 en 13 november is er vrijblijvend een gratis proefles.

Wanneer?

Dinsdagochtend 6 en 13 november van 9.45 – 10.45 uur
DorstZorg, Pastinaak 2, Dorst

Aanmelden gratis proefles

Praktisch:

  • Vanaf 15 minuten voor aanvang van de les ben je welkom.
  • Draag comfortabele, flexibele kleding, zoals bijvoorbeeld een legging of trainingsbroek. Er is geen kleedkamer aanwezig.
  • De les is zonder schoenen.
  • Yogamatten en hulpmiddelen zijn aanwezig in de studio.
  • Informeer de docent voor de les over ernstige ziekte, recente operatie/blessure.Je bent van harte welkom!

Aanmelden gratis proefles