Mama Yoga

Tijd voor mama!

 
Als jonge moeder heb je het druk en is je hoofd vol. Je bent met duizend dingen tegelijk bezig, staat klaar en bent er altijd, en daarbij vergeet je nog wel eens jezelf.
Daarom helpt Mama Yoga je stilstaan bij jezelf, zodat je vanuit kalmte, plezier en vertrouwen er kunt zijn voor je gezin.
 
Mama Yoga is een leuke zachte yoga & pilates les speciaal voor moeders met jonge kinderen. Gericht op bij jezelf blijven als moeder in die hectische eerste vier jaar na de geboorte van je kindje. 
 
In de Mama Yoga kom je thuis bij jezelf. Gericht op herstel van je lichaam, buik en bekken, het versterken van je centrum, eigen kracht hervinden, leren je intuïtie te volgen, verstevigen van je zelfvertrouwen, met zelfcompassie en veel plezier!
En dat alles samen met andere gelijkgestemde moeders.
 
 

Direct aanmelden?

Kijk op het rooster voor de tijden of meld je direct aan voor een proefles

Boek je gratis proefles

Andere vrouwen over Mama Yoga

“Allereerst kom ik bij de mama yoga helemaal tot rust. De oefeningen die we doen helpen me weer even bij mezelf te komen en te aarden, te voelen hoe ik zelf in mijn lijf zit. Daarnaast word ik in mijn “center” langzaam weer sterker. Enorm frustrerend en vooral confronterend was het, toen ik de eerste les mijn benen vanuit een liggende positie niet op kon trekken… De oefeningen creëeren bewustwording waardoor ik gericht en met kleine stapjes mijn lijf “liefdevol” sterker kan maken. Ik heb weer bakken energie als ik na de les met een dikke grijns naar huis loop!”

“Deze yogales is echt een moment voor mezelf in alle drukte zo met een baby. Ik kom binnen, ik hoor de muziek en jouw stem en het is goed.”

“Ik krijg er zoveel zelfvertrouwen door! Iedere week merk ik dat het beter gaat, dat ik fitter word en in vorm kom. Alles is op je eigen niveau. Je hoeft niet ‘mee te kunnen’ met de rest, er is geen prestatie maar wel vooruitgang, dat geeft zoveel rust en vertrouwen.”

“Ik kan even gewoon zijn. En oké zijn met hoe het is. Dat is geruststellend.”

“Ik heb beter leren voelen. Ik ken mijn lijf al redelijk, maar nu nog beter. Ik kan beter ontspannen en voelen hoe het met mij is. Ik leer te vertrouwen op mijn intuïtie. Daar profiteert mijn kindje ook van.”

“Het is supergezellig en leuk met de andere moeders. Iedereen zit in hetzelfde schuitje. Je bent nooit alleen met iets.”

Herken je dit? 

Je bent op zoek naar zachtheid voor jezelf, naar rust, ontspanning, verbinding en plezier. 
Je wilt lichamelijk weer – of nog beter – herstellen en in vorm komen.
Misschien heb je nog bekken- of rugklachten, ook al is de bevalling al een tijdje geleden.
Het is een uitdaging om tijd voor jezelf te nemen, laat staan om eens goed te ontspannen. 
Alles staat in het teken van je kindje en je gezin, en je vergeet jezelf.
 
Je emoties zijn soms een achtbaan. Het lijkt wel of je gevoeliger bent geworden. 
Je wilt aandacht hebben voor jezelf en wat jij nu nodig hebt.
Je wilt meer vertrouwen op jezelf en je intuïtie.
Je wilt relaxt moeder zijn, ontspannen, lekker in je vel, met zelfvertrouwen.
Je wilt meer uit je hoofd, en meer contact met je lichaam. 
Je bent op zoek naar rust, zachtheid, verbinding en thuiskomen bij jezelf, met volop gezelligheid en plezier, terwijl je andere leuke moeders ontmoet. 

Volgens ons is tijd voor jezelf een must!
Zelfzorg als moeder is geen luxe, het is absolute noodzaak. Radical self care noemen we dat. Alleen als jij voor jezelf zorgt, kun je er zijn voor je gezin. 
Je bewust zijn van wat jij nodig hebt, hoe jij je voelt en wat jij wilt, is essentieel. 

Wat het je brengt

Wekelijks een moment voor jou, waarin je niets hoeft en moet en je alle aandacht hebt voor jezelf.
Fijne yoga, pilates, meditatie en ademhalingsoefeningen aan de hand van thema’s die voor jou nu spelen.

Je stimuleert het zelfherstellend vermogen van je lichaam.
Je werkt op een zachte manier aan kracht, stabiliteit en soepelheid, precies wat je lichaam nodig heeft.
Je krijgt specifieke oefeningen voor je buik, rug en bekkenbodemspieren, zodat eventuele klachten minder worden of verdwijnen.

Je komt weer bij jezelf. Je leert dieper ademen en ontspannen. Je traint jezelf om in het moment te zijn, zodat je flexibel kunt reageren op alles wat je nu tegenkomt. Zodat jij je rust, balans en energie vindt en relaxt moeder kunt zijn.

Je ontwikkelt je intuïtie en vergroot je zelfvertrouwen.
Je benut de speciale en bijzondere energie die je als moeder hebt, zodat je een sterke verbinding met jezelf en je kind(eren) creëert. 
Je wordt relaxter, kalm en hebt meer plezier, zodat je op een ontspannen manier er kunt zijn voor jezelf en je gezin. 

Voor wie?

Voor moeders met jonge kinderen tot 4 jaar.
Je kunt al starten 6 weken na de bevalling. Je kunt altijd deelnemen, ongeacht het verloop van de bevalling. De les wordt individueel aangepast.

Voor Mama yoga heb je geen ervaring nodig. Je kunt altijd meedoen. 

Aanmelden

Mama Yoga is er op vrijdagochtend.

Je kunt altijd een gratis proefles meedoen. In verband met de corona maatregelen is er ruimte voor maximaal 10 moeders in de les. Wacht dus niet met aanmelden! 

Kijk op het rooster voor de tijden of meld je direct aan voor een proefles

 

Boek je gratis proefles