Innerlijke rust en je wonderbaarlijke lijf

Innerlijke rust vind je in je lichaam.

Je innerlijke kracht toelaten, uit de ratrace durven stappen, loepzuivere keuzes maken, vol vertrouwen onzekerheid tegemoet zien, het gaat zoveel makkelijker als je verbonden bent met je lichaam.

Als je bent zoals veel van ons, breng je veel tijd door in je hoofd. Daardoor vergeten we soms dat ons brein een prachtig instrument is, maar niet wie of wat we zijn.

Jouw bron, de kern van je zijn, die plek van wijsheid, innerlijke kracht, innerlijke rust, vertrouwen, vind je in diepere lagen van jezelf. 

Ons lichaam is beladen

Maar ons lichaam vaak een beladen ding. 

Echt contact maken met je lijf is niet altijd makkelijk. Want ons lijf, daar vinden we wat van. En vaak schamen we ons ervoor, en dat zit best diep.
Onbewust hebben we meegekregen dat het verlangen van één vrouw de bron is van alle kwaad en dat ons lijf zondig en zwak is. 

Tja… weet dan nog maar eens vrij en onbeschaamd te genieten van je verlangens en je lichaam…

Hoe doe je dat dan? 

Adem, yoga, beweging, tai chi, meditatie, mindfulness helpt allemaal.
Hier zijn twee oefeningen die ik op dagelijkse basis doe en die voor mij alle verschil maken.

🌺 Raak je lichaam aan

Heel eenvoudig, onder de douche, als je je aankleedt, als je je insmeert. Via aanraking bouw je een relatie op met je lichaam. Aanraking zorgt voor het voelen van je lijf, voor bewust-zijn, voor bewustwording van de barrières, gevoelens of misschien wel kritische gedachten die je tegenkomt als je zo bewust contact maakt met je lichaam.
Voel je handen, geef je lichaam bewust liefde.

Verwelkom je lichaam en alle delen van je lijf ’s ochtends en geef jezelf een compliment. Bedank het ’s avonds voordat je gaat slapen voor alle inzet en inspanning die het heeft geleverd.
Kijk naar jezelf in de spiegel en benoem wat je mooi vindt aan jezelf.

Benoem dagelijks waar je blij mee bent van jezelf, en waar je dankbaar voor bent.

🌺 Kom in je bekken

Je bekken, bekkenbodem en onderbuik is het centrum van je zelfvertrouwen, je kracht en je creativiteit.

Daar ben je geankerd, gecenterd in jezelf. Hoe meer je contact hebt met je bekken, je basis, hoe meer je als een soort tuimelaar makkelijk weer in je centrum komt als je uit balans wordt gebracht. Hoe subtieler je ook gaat voelen en gaat merken wat je energie geeft en wat niet.

Hoe meer je aanwezig bent in je bekken, hoe meer je aanwezig bent bij jezelf, en in de ruimte. Hoe meer impact je hebt op anderen, want zij voelen die aanwezigheid, jouw presence.

Vanuit je bekken weet je waar je naartoe beweegt en waarvan af, welke keuze je wilt maken, ben je vol vertrouwen en in verbinding. Hoe meer in verbinding met je bekken, hoe meer vrij je bent. 

Oefening:
Leg een hand op je onderbuik. Voel vanuit je buik naar je hand toe. Is je hand groot, klein, warm, koud, dik, dun? Laat je adem ontspannen omlaag zakken naar je buik. Hoe voelt het in je buik?

Leg een hand onder je schaambeen of zitbotjes en je bekkenbodem. Voel naar je bekken toe. Adem en voel je bekkenbodem misschien wel meebewegen. Hoe voelt het in de kom van je bekken?

Jouw grens 

Veel vrouwen, maar ook mannen, hebben ervaringen rondom hun bekken en bekkenbodem die niet plezierig of ronduit traumatisch zijn. Doordat iemand je grenzen overschreed, pijn heeft gedaan, door schaamte, door simpelweg door een intense ervaring als een bevalling of simpelweg omdat als je contact maakt met je lijf je ook emoties gaat voelen, en dat lastig is. 

Een volkomen normale reflex is dat we liever niet (meer) in dat gebied aanwezig zijn. Even niet voelen wat daar zit. Leven vanuit ons hoofd. Niet stilstaan maar doorgaan.
Bewust contact maken met je bekken en je buik vraagt je te vertragen, uit de actie te stappen en in je beleving te zakken.

Het kan heel wat oproepen. Benader jezelf met zachtheid en weet, dat jouw bekken een stabiele, stevige, zachte, diepe en wijde basis is. De bedding om wat je ook aan beleving tegenkomt te omvatten in haar ruimte.

Neem de tijd om de relatie met jouw prachtge wonderbaarlijke lichaam, en jezelf, steeds meer te verdiepen.

Laat me weten wat dit bij jou aanzet. Wat werkt voor jou om in verbinding te zijn met je lichaam?

Wees van harte uitgenodigd om langs te komen. Voor een gratis proefles of een klankreis, zodat je weer leert luisteren naar je lichaam en steeds meer die innerlijke rust vindt in jezelf.