Hoe je vijf keer zoveel geniet deze zomer

De zomer. Liggend in je hangmatje, zittend voor je tent of struinend met je kinderen over het strand lijkt het of ze eindeloos gaat duren. En voor je het weet is het weer voorbij. In dit artikel lees je hoe je de zomerse ontspanning langer kunt laten duren met meer effect.

Welk moment? Dit moment!

De key is aanwezig zijn in het moment. De ervaring van ‘genieten’ werkt in je hersenen namelijk zo. Je hersenen registreren de ervaring die jij hebt. Ze verankeren die ervaring in je brein, combineren dat met je positieve gevoel van dat moment, koppelen dat aan wat je feitelijk hoort, ziet, ruikt, voelt, ziet, en voilà, een positieve geniet-ervaring is opgeslagen. Hoe grondiger je hersenen dit doen, hoe steviger de herinnering is die ze opslaan en hoe makkelijker die ook weer is op te roepen. 

Hoe uitgebreider je hersenen registreren wat er gebeurt en hoe positiever je je daarbij voelt, hoe steviger ze dat verankeren en hoe intenser jij geniet. En hoe langer je dat positieve gevoel ook nog vasthoudt. Je helpt je hersenen gigantisch door echt in het moment aanwezig te zijn en je volle aandacht te richten. Hoe meer je in het moment aanwezig bent, hoe meer je registreert. Hoe meer prikkels er binnenkomen en verwerkt worden. 

Wist je dat de tijd ook langzamer gaat als je meer in het hier en nu bent? Meer tijd om te genieten! Hoe meer je registreert, verwerkt en verankert, hoe langer het moment lijkt te duren. Tijd is eigenlijk een door de mens bedacht concept, maar de beleving is afhankelijk van wat je in die tijd aan het doen bent. Door ieder moment voluit te beleven, maken je hersenen meer herinneringen en daardoor lijkt de tijd langzamer te gaan. 

En het leuke is: je kunt jezelf, en je hersenen, hierin trainen! En dat is ook nog eens heel leuk!

Met deze simpele oefening die je ieder moment van de dag kunt doen (super spelletje met kinderen!) veranker je heel eenvoudig die mooie zomerse momenten.

Richt je hele aandacht op nu. Sta stil bij dit moment. Noem:

  • 1 ding dat je op dit moment ziet
  • 2 dingen die je hoort
  • 3 dingen die je ruikt
  • 4 dingen die je proeft
  • 5 dingen die je voelt

Met kinderen is deze oefening geweldig. Met de volgorde kun je natuurlijk spelen.

Genieten gegarandeerd!

Wil je meer? Kom dan lekker meedoen bij de yoga! We zijn weer volop in bedrijf, natuurlijk volledig corona proof!

Meld je hier aan voor een gratis proefles.

Veel plezier deze zomer!