De wereld vertraagt, vertraag je mee?

The world is slowing down. 

Terwijl sommigen van ons zich het schompes werken om nu te zorgen voor de rest van de maatschappij, is die rest min of meer aan huis gebonden en gedwongen tot slow living.

Het contrast had niet groter kunnen zijn. 

Gisteren besloten Claudia en ik ons klank & yogacenter de komende 3 weken te sluiten. Andere opdrachten zijn uitgesteld en persoonlijke gesprekken doen we online of buiten. We houden even pauze. Voor velen van ons heeft dat consequenties. Voor ons ook. Toch voel ik vooral vertrouwen. Een vol vertrouwen in het leven, een soort overgave dat je het leven en de natuur niet kunt sturen en controleren, maar wel kunt meebewegen. En aan de andere kant voel ik de verantwoordelijkheid om zo min mogelijk onnodig risico te verspreiden en zoveel mogelijk bij te dragen aan rust, vertrouwen en kalmte. 

We willen een pas op de plaats maken om de natuur te helpen een nieuwe balans te vinden. Experts te helpen de pieken in goede banen te leiden. En onszelf te helpen extra goed te zorgen voor onszelf, elkaar en onze omgeving. 

Wat voor sommigen van ons een tijd is van actie, moed en adrenaline, kan voor de rest van ons een tijd worden van ruimte maken voor en verbinden met jezelf. Wat doe je als je nergens meer heen kunt, en je agenda leeg is? Kun je meegaan en vertragen, verstillen, naar binnen gaan en tijd maken voor reflectie?

Als vrouwen zijn we zo gewend altijd klaar te staan, door te gaan, in volle vaart door het leven te rennen en van alles voor elkaar te krijgen. Onze aandacht is meestal vooral gericht op onze to-do lijst, ons werk, onze kinderen en anderen in onze omgeving, en de verwachtingen van iedereen om ons heen. 

En nu is die inbox leeg (of leger, tenminste), en je normale to-do lijst is opeens ook niet meer zo relevant. Voordat je lijst alweer gevuld is met nieuwe dingen, is dit je kans om eens ruimte te maken voor jou. Wat heb jij nodig? Wat is jouw behoefte? Hoe kun je die ruimte geven? Hoe kun je je geluksgevoel juist nu groter maken?

Dus… vertraag je mee?

Een paar ideeën om je te inspireren:

  • Zorg voor jezelf: me-time met een fijn ritueel voor je lichaam bijvoorbeeld
  • Begin een dankbaarheidsdagboek, om te vangen wat er allemaal wél is, ook nu
  • Begin iedere dag met 10 diepe ademhalingen en voel hoe het met je is, maar dan écht
  • Schrijf je verlangens eens op, zonder censuur
  • Doe een middagdutje
  • Neem de tijd te mediteren en te ontspannen
  • Neem de tijd te bewegen, liefst buiten: ga wandelen, iedere dag en doe yoga!
  • Of start met een groep vriendinnen je eigen magical morning groep en start je dag met samen dansen!
  • Maak een vision board
  • Teken iedere dag een zonnetje en schrijf bij de stralen waar je blij van word vandaag
  • Geef je dierbaren een cadeautje, gewoon omdat het kan
  • Laat iemand weten dat je aan haar denkt
  • Bel weer eens uitgebreid met een vriendin
  • Schrijf een lange brief, met de hand
  • Lees 10 inspirerende boeken uit
  • Doe een spelletjes marathon met je kinderen
  • Maak mooie dingen, en deel die uit aan wie wat liefde kan gebruiken
  • Kijk waar je jezelf kunt inzetten om degenen die het zwaarder hebben te ondersteunen

Wat doe jij?

We wensen je veel vertrouwen, rust en overgave toe, en veerkracht als dat nodig is.